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导引术介绍

东汉时期的神医华佗，在行医过程中发现很多疾病依靠药食无法根除；神医华佗就依据虎、鹤、猿、熊、鹿五种动物的运动形态创编了五禽戏教化人们通过运动来维护身心健康。他创编的“五禽戏”导引术距今已有1800多年的历史,对华佗编创五禽戏的记载最早见于西晋时陈寿的《三国志•华佗传》“吾有一术名五禽之戏，一曰虎；二曰鹿；三曰熊；四曰猿；五曰鸟。亦以除疾，并利（蹄）足，以当导引”。五禽戏的起源可以追溯到我国...

养生动态新闻

导引术的价值

中华民族传统文化是传统养生文化，但经历了盘古三皇五帝更，夏商周 (西周、东周)秦两汉 (西汉、东汉)成，蜀魏吴争晋 (西晋、东晋)南北 (南北朝)，隋唐五代宋 (辽、金)元明清。（注：三皇指伏羲、燧人、神农，五帝指黄帝、颛顼、帝喾、唐尧、虞舜）。不治已病治未病，防患于未来的身心健康管理文化，逐渐演变成了，下医救急治病的文化。尤其是教育界更是摒弃了上医医国（生活方式教...

导引术分类

中华民族非物质文化传承导引术系统训练（七分养功）和运用（三分练功）两个层次。再细分就是：一、开发脊髓潜能的肢体运动；二、开发脑干潜能的头面部运动（雷鸣）；三、开发大脑潜能的潜意识运动三大部分，每部分又可分为三个小节共九个小节。肢体运动包括：桩功、功架和拳架。头面部运动包括：音域扩展训练、声波震动训练和情绪疏导训练。潜意识训练包括：辅助呼吸肌训练、横隔膜控制训练（行气）和潜意识训练...

导引术的运动特点

养生养的就是气血。导引术，顾名思义，就是导引气血运行的方法；这一过程，人们称之谓易筋洗髓。但并不是所有的运动都可以起到导引气血运行、达到易筋洗髓的目的。人体运动系统是一个力学组织结构，由神经系统统一指挥，进行有效的运动。骨骼是人体的支架，相临骨骼由韧带链接在一起，形成关节；肌肉是产生力量的组织，由肌腱跨关节连接在不同骨骼两端，形成单关节或多关节链接。...

人体构成

人是自然之子，我们必须了解人体的结构，才能更好地学习运用各种手段维护身心健康。从根本上说，人体是由元素构成的。在自然界已经发现的107种元素中，构成人体的大约有25种左右，其中氢、氧、碳、氮四种元素就占了人体元素总数的99.4%。这些元素的院子以特定的排列方式构成分子，分子又结合成细胞，细胞有结合成组织，组织构成器官，器官组成系统，从而构成了高度复杂的人体。构成...

骨骼系统

骨骼约占健康人体体重的1/5。如果没有骨骼的支撑，人体的架构将倒塌。人体骨骼平均有206块骨，但可以有些变异：约20人中有1人可多一对肋；骨是活的组织，它的结构既极其强壮又轻巧灵活。骨骼遭受到损伤后，具有自行修复的能力。一些受力过大的部位，骨还能在厚度和强度上进行重塑。骨骼可分为两部分：中轴骨和附肢骨骼。中轴骨骼由颅骨、脊柱、肋骨和胸骨构成。附肢骨骼包括肩、臂、腕和手骨，以及髋、小腿、踝...

肌肉系统

肌肉是人体最基本组织之一，由肌细胞所组成。肌细胞成纤维状，又细又长，所以又叫肌纤维。肌肉具有收缩、放松、拉伸三种特性，是躯体、四肢运动和体内消化、呼吸、循环、排泄等生理活动的动力来源。人体上的肌肉分三种： 1.平滑肌：分布在肠胃、血管、气管等部位。平滑肌的运动受植物神经和激素的支配，不能随着人的主观意志活动，所以又叫不随意肌。 2.心肌：组成心壁的肌肉。心肌具有自动节律性和传导系统，所以...

神经系统

在某些方面，人脑就像一台计算机。然而，除了具有符合逻辑的程序以外，人脑还有复杂的发育、学习、自我意识、情绪和创造力。脑和全身错综复杂的神经网络，每秒钟都通过数以百万计的化学和电的信号。同时，神经组织是娇嫩的，需要确实的保护和可靠的血液供应。一旦损伤，修复将十分困难和缓慢，甚至不可能。庞大复杂的神经系统是人体基本的通讯系统和协调网络，连续不断的有电流通过。人体的神经系统由三部分组成：①中枢...

周围神经系统

周围神经系统网络与脑和脊髓相联系。周围神经的感觉纤维从感官和内脏器官等感受器获取信息；运动纤维则控制肌肉的运动和腺体的分泌。从脑干直接分出部分神经纤维束，分不到头、颈及胸部内脏器官，这些神经称为脑神经，共有十二对，它们不经过脊髓而直接与脑相连。 1、嗅神经：嗅神经分布于鼻粘膜的感觉细胞，接受鼻腔上部嗅上皮；来的信息，经过嗅球和嗅束传递到脑中枢。当人患感冒时，嗅觉失灵，就是鼻粘膜细胞肿胀所...

自主神经系统

脑和脊髓构成了人体中枢神经系统，12对脑神经和31对脊神经构成了人体周围神经系统。在人的周围神经系统里有一大部分神经纤维是属于不随意神经系统、不随意神经系统即自主神经系统，也叫植物神经系统，自主神经系统的重要任务是保持身体环境的稳定，也称体内平衡。自主神经系统的大部分活动是我们意识不到的。自主神经系统与中枢神经系统和周围神经系统组成了某些神经结构。自主神经系统由沿脊髓两边排列的神经链——轴...

内分泌系统

像脑和神经一样，内分泌系统同样参与人体的各种信息活动。激素携带者具有远程作用的基本信息。它们控制着从单一细胞的能量摄入到整个机体的生长发育速率的任何水平上的生命工程。内分泌系统的内分泌腺是与外分泌腺相对而提出来的。外分泌腺如唾液腺、汗腺、泪腺等等，是通过导管把分泌物排泄出来的；而内分泌腺没有导管，它的分泌激素直接进入血液循环，运行到全身去发挥作用。内分泌腺所产生的各种激素来控制和协调集体的...

心血管

心的搏动、血管的脉搏、血液从伤口的流出——心血管系统深深的影响我们的意识。人体的每部分都依赖于给于我们生命的稳定的血流。心是最强有力的泵，主要由肌肉组成。如果处理不当，影响心自身的血液供应，它就会变得脆弱甚至损伤。吸烟、肥胖、过少的运动等不良生活习惯会使心和循环系统出现异常。循环系统是由心、血管和血液组成。像泵一样，心的节律性搏动推动血液进入坚韧、富有弹性、被称作动脉的管道。动脉分支成较小的...

呼吸系统

维持人体生活活动的基本条件之一，就是不断地吸入氧气，并随时将体内新陈代谢产生的二氧化碳排出体外，完成这一重要功能的器官就是呼吸系统。而肌肉和骨骼系统则是呼吸运动的动力。空气经常被灰尘颗粒、有害的微生物、过敏原、刺激物和致癌化学物质所污染，所有这些污染因素可对呼吸系统的精细部分造成损害。呼吸系统包括呼吸道和肺、会厌、肋骨、肋间肌、胸膜腔、胸膜、膈。呼吸道是输送气体的管道，包括鼻腔、口腔...

皮肤功能

皮肤是人体中更新最快的器官。每个月表皮的外层全部更新一次，每分钟有30000个片状的死亡细胞产生。毛发和指（趾）甲也不断的自我修复和更新。皮肤反映着人体的健康情况，特别是饮食和生活习惯。皮疹、斑点、疼痛部位等问题能够反映人体的内部疾病和外部影响因子。有害的化学物质、致癌的紫外线和其他有害放射性的暴露均能影响皮肤的发育。皮肤是人体上最大最重的器官，成年人皮肤的总面积约有1.5-2平方米...

淋巴和免疫系统

人体被自身的皮肤及淋巴和免疫系统所保护，该防御系统每天都要面对攻击：来自外部，针对机体的各种伤害；来自内部，如进入身体内部的微生物和机体自身的细胞，这些细胞可发生病变。免疫系统发动的战争同时针对上述两个方面，它的主要军队是白细胞，白细胞的运输和供应网络有血液及淋巴系统的淋巴液、淋巴管和淋巴结完成。淋巴管是由细到粗，由小到大的一套管道系统，最细小的淋巴管叫毛细淋巴管。毛细淋巴管的起始部是盲端位...

消化系统

人们对消化系统更为关注和重视，因为它比身体其他系统发出更多的信号——诸如饥饿、口渴、排气以及大便都与人们的生活密切相关。吃好和有规律的锻炼是消化系统健康的基石。而且使整个人体有效工作的基本要素。食物被摄入、消化后，要经历24小时，经过长达9米的多种肌性管道和腔室。这过程始于口腔，食物被牙齿碾磨和粉碎。食团在经咽、食管到胃、小肠、大肠和肛门排出体外。消化系统内还有若干腺体：有形成唾液的唾液...

泌尿生殖系统

泌尿系统的功能是清除人体细胞在代谢过程中产生的大量有害物质，它是通过肾将血液过滤和净化来完成的。另外的重要功能是调节血液、淋巴和其他体液的容量、酸碱度、电解质、浓度和化学成分。在激素的调控下，肾还不断的监测进入尿液的物质，以维持体内正常的化学平衡。人体有一套完备的排泄废水的系统；这就是我们身体里的下水道，即泌尿系统，包括肾脏，以及配合肾脏完成排尿任务的输尿管、膀胱和尿道。肾脏，俗称腰子...

导引术的功能

在学习和锻炼导引术前，一定要有一个认知：导引术不是为了治病；而是要激活人体本能。因为疾病是无法彻底治愈的问题。除非你能把人体潜能全部激活，神经系统能完全100%的控制你的身体。这样病灶就不会在人体潜藏起来·····自然就不会有疾病产生。简单说，只有两种人没有疾病——死人和完全觉悟者。导引术的功能是：1、促进气血运行；2、维护神经传导通路的完整性；3、提升神经系统对...

导引术锻炼细节

人体是一个力学组织结构，力学组织就有动力输出动力源，人体动力源与机械动力源有区别。机械动力源是固定死的，人体动力源则需要开发，才能激活；人体动力源和机械动力源的共同点都需要磨合，人体动力源磨合的是协调率，机械磨合的也是协调率。只是人体的协调率会随着控制率的提升而发生变化，机械则不会。机械动力源是气缸···人体动力源是肌肉、肌腱和韧带。在地心引力的作用下，力学发挥的最大值是抛物线，人体亦如是...

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