中华民族非物质文化传承导引术系统训练（七分养功）和运用（三分练功）两个层次。再细分就是：一、开发脊髓潜能的肢体运动；二、开发脑干潜能的头面部运动（雷鸣）；三、开发大脑潜能的潜意识运动三大部分，每部分又可分为三个小节共九个小节。
肢体运动包括：桩功、功架和拳架。
头面部运动包括：音域扩展训练、声波震动训练和情绪疏导训练。
潜意识训练包括：辅助呼吸肌训练、横隔膜控制训练（行气）和潜意识训练（祈祷练习）。
桩功、音域扩展训练和辅助呼吸肌训练属于基础，在中华民族传统武术系统训练中占据了七成的主要地位。基础主要是开发人体本有的潜能，激发人体潜在的病灶、辅助人体康复各类影响身心健康的因素；锤炼筋骨增加体能；按摩五脏六腑提升脏腑功能；促进脑脊液和细胞质的更新，以及错位骨关节的正位。
功架、拳架、声波震动控制训练、情绪疏导训练、 横隔膜控制训练和潜意识训练六个小节属于运用。只占据中华民族传统武术系统训练的三成辅助地位。运用的主要作用就是熟悉人体被开发出来的潜能，运用于生活和工作中，为社会服务。
由于地心万有引力形成的重力加速度的存在，运动复健在不同时期有不同的引发力点、角度和力度的要求，需要教练和习练者一对一进行训练。