在学习和锻炼导引术前，一定要有一个认知：导引术不是为了治病；而是要激活人体本能。因为疾病是无法彻底治愈的问题。除非你能把人体潜能全部激活，神经系统能完全100%的控制你的身体。这样病灶就不会在人体潜藏起来·····自然就不会有疾病产生。简单说，只有两种人没有疾病——死人和完全觉悟者。
导引术的功能是：1、促进气血运行；2、维护神经传导通路的完整性；3、提升神经系统对人体的控制率和协调性；4、借助地心万有引力锤炼筋骨皮和意志力、感知力；5、平衡人体体脂比例；6、促进细胞内液细胞质和脑脊液循环加速；7、平衡清理心理垃圾。
神经纤维虽然有髓鞘保护，但是还是很脆弱；稍微有外力碰击，超出髓鞘的抗应激能力，就会发生神经传导通路断裂现象发生。如：拍打、骨关节错位、行、走、坐、卧和夫妻之间行房时，用力方法不对，都会产生末梢神经断裂的现象。人体的各种生理反应就无法及时通过神经传导通路上传到脑；脑也无法把信息传导到相应的细胞位置感应器；细胞核就无法分裂再生新细胞代替老死细胞。简而言之，全身内外在神经系统的指挥下，保持体内外环境相对平衡，才能维护身心健康。
养生养的是气血；健康管理管理的是日常行为模式。我们只有日常行为模式正常了，气血运行通路才能保持畅通无阻。而影响气血运行的因素，营养均衡只是提供了能量而已，甚至会进一步堵塞气血运行通路。
我们日常生活中的吃、喝、拉、撒、睡、行、立、坐、卧这九种日常行为习惯，是保障气血运行通路畅通的基础，也就是人们常说的练功先养生的道理。只要从小注意这九种日常行为习惯，无疾而终不是梦想。但是很多病灶，会潜藏起来，遗传给下一代。要想自己和子孙后代的身体素质提升，就必须认真学习锻炼导引术。
因为神经系统对人体的控制率和协调性（身体素质），因人而异。最高的只有35%，俗称大力士；最低的只有15%，俗称手无缚鸡之力的文弱书生。即使是能正确掌握了九种日常行为习惯，也只是在现有身体素质的基础上锦上添花而已，而无法杜绝病灶的潜藏。
为啥说养生养的是气血呢？因为要想保持神经传导通路的完整性，神经元细胞能得到充足的气血供给，这样才能分裂产生新的神经纤维；即使是神经纤维没有断裂，也会因细胞生命周期到了而产生断裂。神经纤维断裂时产生的是痒痒的感觉，而再生时产生的确实疼痛等不适的感觉。
影响气血运行的主要因素：一、骨关节错位；二、体脂比例失衡；三、运动损伤；四、情绪紊乱；五、运动失衡。这五种因素从根本上说都属于运动损伤——药食无医。也就是说任何救急手段无法根除的问题（运动损伤也属于职业病）。
地心万有引力的存在，只要人一出生，就要面临着万有引力形成的重力加速度的影响，骨关节错位、关节软组织受损就会存在每个人的身上。
受神经系统对人体控制率和协调性的影响，体脂比例失衡也是无法避免的事情。因为营养的摄取是按照整体需求摄入，所以热量入超，体脂比例失衡是人为无法掌控的事情，哪怕是你精通营养学······肌肉纤维虽然在持续运动12分钟能产生脂肪蛋白酶，来维护人体体脂比例平衡；但没被控制的肌肉纤维，是无法分泌脂肪蛋白酶的事情。如果不能逐步提升神经系统对人体的控制率和协调性，平衡体脂比例就是纸上谈兵。
人体是一个力学组织结构，在运动时，如果角度、发力方式不对，就会产生应力集中现象。轻的末梢神经纤维断裂，重的气血运行通路堵塞，造成末梢神经纤维引气血供给不足而萎缩。
任脉主血，督脉主气，任督二脉运行通路，分别从会阴和长强，由下而上运行，在上颚和舌尖汇集；又由上而下回到会阴和长强。简单地说，人体的每一条经络，都是一条独立闭合的运输通路；而任督二脉属于中脉，是人体经络运行的基础。任督二脉受损直接影响到全身的气血运行，间接的影响到全身经络气血运行······
由于教育的原因，很少有人能意识到，造成任督损伤的主要因素就是说话的方式。我们说话的声音和气息是向上运行的模式；而任督二脉在上颚和舌尖汇合后，是向下运行的模式。所以逆气则伤。没有接受过导引术训练的人，任督二脉受损是无法避免的事情。
有人的地方就会有纷争，就会有不同的见解，就会有尔你我诈的现象发生，是无法避免的事情；人是群居性动物，哪怕是你独居，远离尘世的喧闹，由于缺乏信息的交流，也会产生情绪障碍。影响到五脏六腑的功能运作，间接地影响到五脏六腑的气血运行。
影响气血运行的五种因素，并不是所有运动都能解决的事情，即使是导引术如果不能全方位的锻炼，也会形成更重的运动损伤，甚至发生早亡现象。
简而言之，运动不能偏薄。运动偏薄所形成的因素，练得越好，所形成的运动损伤越严重。运动损伤对人体的影响是潜移默化，随着运动量的大小和身体素质而定。
具有促进气血运行养生价值的运动，必须要口传身授，不能依靠视频、书籍自学，更不能夹杂自己的任何思维；必须做到简单呆板。因为，任何一种视频、文字和语言，都无法精准表达出导引术的正确练法；失之千里差若毫厘啊！