导引术介绍

东汉时期的神医华佗，在行医过程中发现很多疾病依靠药食无法根除；神医华佗就依据虎、鹤、猿、熊、鹿五种动物的运动形态创编了五禽戏教化人们通过运动来维护身心健康。他创编的“五禽戏”导引术距今已有1800多年的历史,对华佗编创五禽戏的记载最早见于西晋时陈寿的《三国志•华佗传》“吾有一术名五禽之戏，一曰虎；二曰鹿；三曰熊；四曰猿；五曰鸟。亦以除疾，并利（蹄） 足，以当导引”。

五禽戏的起源可以追溯到我国远古时代。据史料记载,当时中原大地江河泛滥湿气弥漫,不少人患了于关节不利的“重”之症,为此“乃制为舞”“以利导之”。具有“利导”作用的“舞”正是远古中华气功导引的一种萌芽。《吕氏春秋•古乐篇》也有类似记载。这种“舞”与模仿飞禽走兽动作、神态有关，我们可以在考古文物和历代文献中找到其依据。

“导引”一词最早见于《庄子·刻意》：“吹咆呼吸、吐故纳新；熊经鸟伸，为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”隋代巢元方《诸病源侯论》将导引解释为呼吸运动。《黄帝内经•素问》唐代王冰为之作注说：“导引，谓摇筋骨，动支（肢）节。”将导引解释为肢体运动，还有的认为导引包括呼吸运动和肢体运动，如《庄子·刻意》李颐注：“导气令和，引体令柔。” 1973年湖南长沙马王堆三号汉墓出土的44幅帛书《导引图》中也有不少模仿动物的姿势。该图中不仅有模仿“熊经鸟伸”的动作及其他类型的肢体活动，还有多种呼吸运动，并且还有些图形作瞑目存想状。这些解释，虽然侧重点各不相同，但都把导引看做是一种主动性的对身心进行自我调节和自我补益的锻炼手段或方法，它对防治疾病、锻炼身体、延年益寿都有很大的积极作用。如“龙登”“鹞背”“熊经”有的图虽然注文残缺，但仍可看出模仿猴、猫、犬、鹤、燕以及虎豹扑食等形状。

   “导引术”是中华民族医学、保健学的重要组成部分，历史悠久，是中华文化遗产中的瑰宝。中华导引术已有5000多年的悠久历史，是一项以肢体运动为主，辅以呼吸吐纳的养生方式，主要用来宣导气血，引治疾病。千百年来，它对中华民族的健康、繁衍，对辉煌灿烂的中华文明做出不可磨灭的贡献。