古人如何看待维护身心健康。《鹖冠子》---世贤第十六：卓襄王问庞暖曰：“夫君人者亦有为其国乎？”庞暖曰：“王独不闻俞跗之为医乎？已成必治，鬼神避之，楚王临朝为随兵故，若尧之任人也，不用亲戚，而必使能其治病也，不任所爱，必使旧医，楚王闻传暮在身，必待俞跗。”卓襄王曰：“善。”庞暖曰：“王其忘乎？昔伊尹医殷，太公医周武王，百里医秦，申麃biao医郢ying，原季医晋，范蠡医越，管仲医齐，而五国霸。其善一也，然道不同数。”卓襄王曰：“愿闻其数。”暖曰：“王独不闻魏文王之问扁鹊耶？曰：‘子昆弟三人其孰最善为医？’扁鹊曰：‘长兄最善，中兄次之，扁鹊最为下。’魏文侯曰：‘可得闻邪？’扁鹊曰：‘长兄于病视神，未有形而除之，故名不出于家。中兄治病，其在毫毛，故名不出于闾。若扁鹊者，镵chan血脉，投毒药，副肌肤，闲而名出闻于诸侯。’魏文侯曰：‘善。使管子行医术以扁鹊之道，曰桓公几能成其霸乎！’凡此者不病病，治之无名，使之无形，至功之成，其下谓之自然。故良医化之，拙医败之，虽幸不死，创伸股维。”卓襄王曰：“善，寡人虽不能无创，孰能加秋毫寡人之上哉？”
扁鹊长兄就是教育家族成员，通过在日常生活方式：吃、喝、拉、撒、睡、行、立、坐、卧这九种日常行为习惯维护维护身心健康。这九种生活行为习惯是维护身心健康的基础，如果一个人在六岁以前，养成良好的行为习惯，就会为以后的身心健康打下坚固的基础。
生活方式对每个人是重要的，对一个家庭、一个民族、一个国家同样是重要的。一个家庭中没有良好的卫生习惯，家庭内疾病就多，身体素质就差，一个地区或一个民族，若长期处于不良的生活之中，就会影响其经济、文化的发展。所以，良好的生活方式又可称之为———上医医国。是每个人都必须遵循的生活准则。
扁鹊二哥（中兄）教育的就是适当合理的运动：导引术。如、肩周炎通过模仿鹤的飞翔，锻炼鹤翔桩几天就能摆脱疼痛；膝关节疼痛，通过吕祖行步功，几天也能缓解。但是，想除根，提升身心素质；就得系统锻炼导引术；因为每个人的追求不一样，对运动的认知不一样。在锻炼导引术时，就会产生不同的变化。所以又称之为——中医医人。
扁鹊：《史记·扁鹊苍公列传》 ———“疾之居腠理也，汤熨之所及也；其在血脉，针石之所及也；其在肠胃，酒醪之所及也；其在髓，虽司命，无奈之何。”
人体体温与外界温差达到正负十五度时，人体就会产生湿寒，潜藏在体内，累积到一定程度。湿寒首先侵入腠理（上皮组织上皮组织是人体最大的器官，紧紧的包裹着结缔组织、肌肉组织和神经组织，表皮和五脏六腑都由上皮组织包裹着）；达到一定程度，就会入侵到肌肉、肌腱和韧带；在累计到一定程度就会入侵到胃肠道；一旦侵入到脑髓、脊髓和细胞核，任何救急手段将无法救治，只能听天由命。
湿寒在腠理时，可采取汤熨（先喝热汤再泡浴、艾炙）的手段排除寒气；湿寒侵入肌肉、肌腱和韧带是可采取针石（针灸（通过银针导入热量驱寒）和刮痧）、按摩正骨、拍打等手段解决问题；湿寒在胃肠道时，可采取发酵的植物来解决问题，因为湿寒侵入到肠胃道时，肠道内的菌群就会紊乱，发酵的植物能起到平衡肠胃道菌群的作用；如果还不改变引起湿寒气的生活方式，肠胃道菌群紊乱到影响核糖核酸合成的地步，人体再生能力将会受到破坏，细胞将无法再生或变异；核糖核酸是细胞核分裂再生的必需物质，只能通过菌群在大肠内合成。当为肠道菌群紊乱时，核糖核酸不足新陈代谢降低，变异的核糖核酸就是细胞癌变的源头。
预防湿寒入体的最简单方法：1、夏季最好随身带个保温杯，当从有空调的空间出来时，喝上一小口热水，这样就能把湿寒气降到最低值；2、无论春夏秋冬给肚脐不要漏在外面；3、夏天山区和北方尽量不要穿凉鞋；4、夏季刚从外面回到房间，不要用凉水洗手，最好喝杯热茶；5、冬季从外面回到有暖气的房屋，首先把外套脱掉，并喝些热水；6、注意衣服的调节；7、运动中避风如避箭，尽量在室内锻炼，但不能吹空调；8、远离冷饮；9、在没热水大汗淋漓的状态被风吹了抽口烟，咽到肚子里。
湿寒侵入腠理的前兆时，易发烧感冒，免疫系统通过发热来杀死病毒；湿寒侵入血脉的前兆是骨关节疼痛，肌腱和韧带的细胞感应器向你提出警告；湿寒侵入胃肠道的前兆就是手脚冰凉；如果这时还不更改不良生活方式，中枢神经系统就会记忆住这种模式直至死亡——人不是死于疾病，实际上是死于自己的不良生活方式。
由此可见，古人对待身心健康管理，是以家庭预防为首，治疗为次要。而现代医院养老院、疗养院、甚至所谓的健康管理公司，基本上是：若扁鹊者，镵chan血脉，投毒药，副肌肤，闲而名出闻于诸侯。’几乎忽略了疾病预防、身心健康家庭管理的重要性。
维护身心健康是一件综合性的问题，而不能单一的进行治疗，疾病是无法治愈的，因为疾病是人体自愈力的体现。任何一种身体不适，是人体神经系统告知你，你的身体出现了问题，需要你改正某些生活习惯，身体不适自然就会不药而愈。人体自有大药，如何利用人体大药来维护身心健康是中华五千年的养生文化精髓，也是世界文化的精髓。