毁灭一个民族不是战争，而是改变一个民族的文化传承。中华民族传统文化是养生文化，随着漫长的历史的进程；至今中华民族传统养生文化只剩下了救急之道“下医医病”的救急文化。上医医国的的吃喝拉撒睡行立坐卧等，日常生活习惯的培养，正在被吃什么、补什么等所谓的营养学取代；中医医人的适当运动“导引术”，正在被表演娱乐、技击、竞技等个人意愿取代。
如果我们这一代人，70后再不努力传承真正的传统养生文化，中华民族传统养生文化就会被传统养生文学取代；四大文明古国之一的古中国文明，将会像古“巴比伦”文明一样，消失在历史长河，甚至被冒名取代。
拿我为例：1972年4月，出生于甘肃兰州，祖籍河南郑州。祖上是行伍出身，父辈是杨虎城将军的亲兵。姥爷祖上是进士出身，没当官在乡下行医；姥姥祖上是德国留学的西医。姥爷还是少林寺的俗家弟子。
据母亲讲，我是立生儿，在六个月时出麻疹，掉到床下冻着了，差掉死掉。行伍出身的父亲，在我四岁时死于脑溢血。在我6岁的时候，姥爷来到兰州照顾我们姊弟五人。我想跟他学习，他却说他掌握的东西都是假的（因为姥姥和舅舅皆死于疾病，作为中医和西医出身的两个家族人士却无法救治）不传授于我，同时说，吃不上喝不上不要习武。
那是小不懂事，就按照家里的《中国武术大全》开始照图学习；并且积极参与学校里的各项体育活动。完全忽略了，体育老师提醒的注意事项：不要空腹锻炼，出汗后不要用凉水洗；尽量在室内锻炼。因为我吃饭快，嘴里干就边吃边喝，母亲就提醒我，吃饭喝水瘦成小鬼，没在意啊。
在我七岁时，学校组织检查身体，我就被判定为慢性支气管炎；只要下雷阵雨，左半边身子就无法动弹。在1984年我开始学习离戏瑜伽（观音用耳修行法门）宝瓶气；1988年开始跟随中国时代名人学习传统武术套路；但是我的身体素质，却越来越差。直到1989年，在武威南党校学习时，被一位老中医，判定为运动损伤，并告知运动损伤药食无医，只能从运动中恢复。
1991年冬天、左髋关节开始疼痛，当时也没有在意；1992年正在工作岗位干活，胸椎突然错位，大脑清醒，口不能言、手不能动；直到半小时后胸椎自主正位后，才缓了过来；去当时的兰州铁路局中心医院检查，什么问题也没有检查出来，后被职业病科一位西医大夫判定为职业病；并问我是要命还是要钱；我回答要命，她说要命就必须更换工种或辞职，深入民间学习传统运动。
经过一番考虑，我于1993年辞职，跟随名家学习散打，不仅没有解决问题，反而增加了髋关节和踝关节受损；1994年开始四海为家，在全国各地拜师学艺。
我在经历了武术热、气功热后，在四川五凤山五凤观，偶遇一个道士，他问我干啥来了，我说学真功来了。他回答说这里没有真东西，从哪里来就回哪里去，不要再外出。于1997年，我就回到了兰州，跟随老师分别学习罗汉拳、宫廷交谊舞和哼哈二气。可是胸椎错位更加严重，只要稍微受外界刺激，气血循环加速，立马浑身无力。1998年在兰州老干部活动中心，遇到了杨氏太极传人，龚师傅。才知道放松锻炼太极拳是错误的，因为太极拳打的是展劲，当肢体舒张伸展时，肌肉、肌腱和韧带、紧紧地包裹在骨骼上是不可能松的。
1999年，遇见了，上海太极门来兰办事的陈老先生，学习到了云手的正确打法；坚持到15个月时，终于第一次感觉到了，什么是展劲（拳打千遍身法自现、拳打万遍其义自见，一点没错）。
2002年，在自己自鸣自得时，偶遇一老先生，拄着拐杖，带着儿孙，从我旁边经过，停下脚步看着我，只听他孙子说，爷爷走啥，练的狗屁不是，有啥看头；他爷爷说好不容易遇到一个，能看点的人，看会儿。当我锻炼完时，老先生过来，拍了我左肩膀三下说，好好练；就走了。当时，就觉得自己的肩膀好沉。第二天，无法抬起，但想起老先生说的话，好好练，就又坚持锻炼，十天后自己左右肩，在锻炼时明显感到均衡了。这时彻底明白了自己离得到真传，还有距离。潜下心来不在张扬，戒骄戒躁，学会了当观众，不再争强斗狠。
在2007年，终于苦尽甘来遇到了密宗传人学会了握拳翘指式；以及国家特二级演员戴老师，学会了成年人音域扩展训练；形意拳传人王老先生学会了浑圆桩；王老先生告知我：一、持续运动不能超过20分钟；二、不要空腹锻炼；三、在室内避风锻炼；四、头三年一天不能间断；五、不要增加自己想法，呆板复制。
至此完工，才走上了运动复健自我复健之路。
2007年底，为了进一步完善导引术技艺，我又到了北京的瑜伽学院学习，发现所谓的瑜伽术，跟自己以前所学习的柔体术没有任何区别；唯一可取之处，就是细分出了：体位法、吟唱和冥想文字描述。虽然人体受神经系统控制；但脊髓分泌31对脊神经控制着四肢和躯体浅层肌肉、肌腱和韧带；脑干分泌12对脑神经控制着头面颈和五脏六腑的功能。脑起到冥想、祈祷（信息链接和发出）作用，同时和内分泌系统控制着呼吸系统。
2008年3月，我在北京教了第一个学生姓张，她从小没有进行过任何体育活动，看着有人教太极，就想拜师学习；当时我多了一句嘴，花架子有啥学头！她看着我说：你这是嫉妒别人打的比你好。我只说了一句，你持续锻炼导引术一周后，再来看‘’‘’‘’七天后，她再看那打太极拳师傅，说，看着好看，全是散的。锻炼一个月后，她兴奋地说，４０多年了，她第一次追赶上了公交车。其母亲血压偏高，一天吃半片降压药，锻炼一周后停止吃药。
2009年，先后到浙江奉化、甘肃兰州瑜伽馆教学。奉化的一女学生23岁，身体却像40岁的人，各种减肥方法都不见改善；锻炼导引术一月，旁边的学员说，终于像小姑娘了。兰州的学员是腰椎间盘突出，做了小针刀手术，术后无法提重物、也不敢一个人外出，一旦提重物或走路时间一长，就无法站立。锻炼一个月导引术，可以提重物了。还有一个女性声带息肉手术后，说话尖锐；锻炼一个月后，其女儿说她说话终于又好听了。
2009年在云南砚山县人民医院，有高血压、帕金森综合症、等不同患者30余人，在锻炼导引术一个月后，都有很大的改善。但当时县长大人一句话：高血压是世界难题，怎么可能不吃药，只通过锻炼就能解决，纯属于骗人，不科学，全盘否定了。
至此，我开始在民间四处游走教学，先后在北京、上海、兰州、西安等地高校推广；做出一定效果后，高校里跟随学习的老师，向校长提出建议，在学校里教学。但是，民间传承是没有文聘和导师作为依靠的东西。校长同志说，没有文聘和导师，出了问题谁负责。
2019年，因新冠病毒疫情，回到了兰州家里。经过了长达三年的核酸检测。2022年我们整个住宅区，基本上因医护人员而感染上了病毒；我和母亲疫苗没打过，一粒药也没吃，就是浑身疼了几天就好了。我的慢性支气管炎，在此期间因病毒而彻底激发，但我还是坚持不吃药一个月后，可以明显感觉到气管进出气很轻松，再没有憋闷感。
导引术，之所以难以推广，甚至是不被人认可；一、因为，现在的健康教育认知是：有问题吃药打针，上医院，解决身体不适才是正道。基本上把致病因素归纳于外因上，习惯于从外在寻找治病因素；医护人员完全忽略了，疾病实际上人体再生力的显现；是人体神经系统向你发出信号，告知你需要改变不良日常生活习惯了。而导引术的作用则是挖掘人体潜能，提升神经系统对人体的控制率和协调性，从而激发潜藏在人体的病灶。
二、导引术锻炼要求是呆板复制，不能增加自己的任何想法；这是很难做到的事情；目前存在市面上的各种武术套路和气功，就是最好的佐证。
三、地心引力的存在，其产生的万有引力产生的重力加速度，作用在每一个人身体上，运动损伤是无法避免的问题；同时神经系统对人体的控制率和协调性，也是因人而异。地心引力所产生的运动损伤也会产生不同损伤，人体90%的疾病跟运动损伤有关联。锻炼导引术时，方法对了，神经系统对人体的控制率和协调性就会逐渐提升；如果有问题就会立马发出身体不适的信号。例如，我有运动损伤和类风湿，每次神经系统对人体的控制率和协调性提升时，左右髋关节就像刀割一样。疼痛过后的好处就是，身体更加轻松。说句实话，在写这篇文章时左髋关节就在隐隐作痛，坐下不想起来，起来不想坐下，因为又痒又痛啊！不过比起2008年激发病灶的疼痛，就是小儿科了，很轻很轻了。
四、学习导引术前，必须要掌握日常生活中吃、喝、拉、撒、睡、行、立、坐、卧这九种行为习惯。因为这九种日常行为习惯是维护身心健康的基础。
五、再没有正确掌握导引术锻炼前，最好不要进补。在神经系统对控制率和协调性没提高前，进补越合理，反而会堵塞气血运行。
六、人体潜能的挖掘是控制率和协调性互补互足；控制率提升了，协调性不好，肢体就会僵硬；协调性好了，控制率没提升，就是原地踏步走。
七、呆板复制导引术基本要求，不要增加一点点自己的想法。否则就会落入境界相当中，误人误己。