人体潜能开发，实际上开发的是神经系统对人体的控制率和协调性。控制率和协调性就像一对孪生兄弟，相互大致平衡了，才能逐步开发人体潜能。控制率提升了，而协调性跟不上，就会产生僵硬的现象；协调性提升了，而控制率没有提升就是原地踏步走。
人体潜能开发不是坐着想、多读几本书，就能起到开发潜能的作用；静坐和读书最多能让你多接受些信息和知识。对我们人体的承受力没有一点改善，更谈不上开发潜能了；甚至会形成制肘，成为精神上的巨人，行动上的矮子。
在开发人体潜能前首要知道的是人体神经系统的组成。练拳先明理，否则就是盲修瞎练，被人忽悠。
人体的神经系统由三部分组成：①中枢神经系统，简称CNS,由脑和脊髓组成。②周围神经系统，简称PNS,由12对脑神经和31对脊神经组成，它们的分支支配身体的每个部位。中枢神经系统可被看作为协调人或者决策者，而周围神经系统则为中枢神经系统传入或传出信息。③自主神经系统，简称ANS，其神经通路位于中枢神经系统和周围神经系统。其功能主要是“自主”活动，即进行一些人们几乎不能意识到的活动，如调节心率和控制血压。
中枢神经系统：脑和脊髓一起，即调节着无意识的活动，也协调着大多数有意识的运动。脑是产生意识的部位，让人思考和学习。周围神经系统网络与脑和脊髓相联系。周围神经的感觉纤维从感官和内脏器官等感受器获取信息；运动纤维则控制肌肉的运动和腺体的分泌。从脑干直接分出部分神经纤维束，分布到头、颈及胸部内脏器官，这些神经称为脑神经，共有十二对，它们不经过脊髓而直接与脑相连。脊髓的神经纤维把脑与躯干和四肢联系起来。脊髓不仅仅是被动传递神经信号的通道，必要时可以不通过脑，产生脊髓反射。脊髓的两边伸出神经纤维，通过椎骨的椎间孔穿出，聚集成一条条脊神经，共31对。脑和脊髓构成了人体中枢神经系统，12对脑神经和31对脊神经构成了人体周围神经系统。
在人的周围神经系统里有一大部分神经纤维是属于不随意神经系统、不随意神经系统即自主神经系统，也叫植物神经系统，自主神经系统的重要任务是保持身体环境的稳定，也称体内平衡。自主神经系统的大部分活动是我们意识不到的。自主神经系统与中枢神经系统和周围神经系统组成了某些神经结构。自主神经系统由沿脊髓两边排列的神经链——轴突把神经元群连成一串。自主神经系统收集到的器官和体内活动的感觉信息在下丘脑、脑干和脊髓中整合。然后发出信号到：脑、器官、血管上的不随意肌，心肌，以及某些腺体。自主神经系统调节人体中大部分器官的功能。
人体许多器官的功能都是自动完成的，这种功能被称之为植物性功能，如胃肠自动蠕动以让食糜向前推进；瞳孔在黑暗在会放大，遇到亮光会缩小；动脉压力的调节，腺体分泌功能；以及生命主要机能的维持，如呼吸、血液循环、消化、新陈代谢等。
有些疾病使人体丧失清醒意识和运动功能，只保留了植物性功能，生命得以延续，这就是通常所说的植物人。
植物神经系统包括交感神经和副交感神经两种，两个交感神经链排列在脊柱的两侧。副交感神经则位于器官内。只有皮肤和血管接受来自脊髓各个部位的神经信息。这两种神经所释放的传递物质不同，所产生的结果正好相反，互相拮抗。
交感神经释放的主要化学介质是正肾上腺素；副交感神经释放的主要化学介质是乙酰胆碱。
人体在精神紧张和做剧烈运动时交感神经兴奋，主要产生下列现象：动脉压增高，心跳呼吸加快，瞳也放大，毛发竖起，出汗增多，同时胃肠消化功能受到抑制。人在精神紧张时不想吃饭就是这个道理。
人在没有事做，没有压力的情况下副交感神经兴奋，主要表现与上述情况相反。
肢体运动开发的是脊髓本能反应；头面部运动开发的是脑干本能反应；而胸肋骨开合开发的是脑的本能反应；三者之间运动必须要均衡，如果不均衡不如不练。正确的运动如果失衡了，对人体造成的损伤远高于不运动的人。
如果只是肢体运动开发脊髓潜能，方法对了，到了一定岁数，肯定是脑溢血或脑血栓；方法错了，轻的关节损伤，重的骨质疏松，到了一定岁数浑身僵硬，还不如不锻炼的人。
只进行头面部运动开发脑干潜能，方法对了，肯定是纸里包不住火，流鼻血是常事，筋骨强直，经络萎缩是无法避免的事情。古人称之为旺火烧空锅。方法错了，就会对胃、肺和声带造成损伤。
只进行呼吸控制的脑潜能激发，方法对了，轻的就是思维上的巨人，四肢纤细（行动上的矮子），重的后代子孙则是侏儒或小儿麻痹症。错了就是肿瘤。
以上三种情况不可不知，这都是本人在全国各地游学所见。
物理学家说，宇宙由物质、信息和能量组成。而物质事成在信息和能量的东西。人与动物相比较，有高度发达的大脑，储存的信息量就多；能量是守恒的定律，当信息量增加时，脑意识所产生的能量就会增加……天之道，损有余，而补不足。所以从某些角度来说，如果人不懂的利用地心万有引力锤炼肉身，人体本能就会随着年代的推移而退化；甚至会影响到后代子孙的身心素质。可以这样说，人是唯一能主动利用地球磁场形成的万有引力——自主锤炼肉身的动物；而其他动植物只能被动借助地心引力。现在精神类疾病逐年增加、并呈年轻化,就是因为现在的教育奉行的是——人之道，损不足而奉有余。
我从2007年在全国各地游走教学传统养生文化。最大的感受就是，现在的年轻人80、90、00后基本上都不知道什么是传统养生文化；教育界也没有意识到，传统养生文化中的传统运动分类和传承是什么，更没有意识到人体潜能开发的重要性。
人体潜能开发是有阶梯的东西，是逐步依次激发，不能乱一点步骤；哪怕你的身体是再好，也必须遵循的死规矩。
首先是肩关节的控制率和协调性，脊髓对肩关节的控制率和协调性达到一度成度后；才能激发脑干对颞颌关节的控制率和协调性；随后才是脑对胸肋骨的开合控制。三者之间的控制率和协调性达到均衡时，就是髋关节、喉管和腹部的控制和协调训练了。等神经系统对肩关节、髋关节、颞颌关节、喉管、胸肋骨和腹部控制率和协调性，达到一定程度时，才依次是肘关节、膝关节、腕关节和踝关节；这时三凹征完全形成，这时就是脑意识和脊髓本能反射训练；才能达到前人讲的：拳假功夫真，全凭心意下功夫的真理。
在锻炼的整个过程，千万记住，不要练气，更不要收功，顺其自然；人是自然之子——道法自然，莫强求，等神经系统对人体的控制率和协调性提升到一定程度，精气神一应俱全。